Nathan Tjoe-A-On Kecanduan Main HP Sebelum Bertanding, Awas Ini Bahayanya

Tautekno.com – Pemain timnas Indonesia, Nathan Tjoe-A-On mengakui dirinya kecanduan bermain HP. Padahal hal tersebut sungguh berbahaya.

Nathan Tjoe-A-On mengatakan memang kebiasaan itu memang tidak bagus.

“Saya terkadang sedikit terlalu kecanduan dengan ponsel saya. Itu sebenarnya tidak bagus, tapi saya suka melihat HP,” ucap Nathan Tjoe-A-On.

Apa yang dilakukan Nathan Tjoe-A-On ini sebenarnya tidak baik. Sebab, kecanduan bermain HP bisa berbahaya bagi kesehatan fisik dan mental.

Berikut bahaya kecanduan bermain HP dari kesehatan fisik dan mental

Dampak Kesehatan Fisik

Gangguan Tidur

Salah satu dampak utama kecanduan HP adalah gangguan tidur. Radiasi cahaya biru dari layar HP dapat menghambat produksi hormon melatonin, yang berfungsi mengatur siklus tidur.

Akibatnya, pengguna HP sering mengalami kesulitan tidur atau kualitas tidur yang buruk.

Masalah Penglihatan

Menatap layar HP dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan ketegangan mata digital atau yang dikenal sebagai digital eye strain. Gejalanya meliputi mata kering, penglihatan kabur, dan sakit kepala.

Nyeri Leher dan Punggung

Posisi tubuh yang buruk saat menggunakan HP dapat menyebabkan nyeri pada leher dan punggung.

Kondisi ini sering disebut sebagai ‘text neck’, yang terjadi karena kepala yang sering menunduk dalam waktu lama.

Dampak Kesehatan Mental

Kecemasan dan Depresi

Kecanduan HP dapat meningkatkan risiko kecemasan dan depresi. Terlalu banyak waktu yang dihabiskan di media sosial seringkali membuat seseorang membandingkan dirinya dengan orang lain, yang dapat menurunkan harga diri dan meningkatkan perasaan cemas.

Gangguan Konsentrasi

Penggunaan HP yang berlebihan dapat mengganggu konsentrasi dan produktivitas. Notifikasi yang terus-menerus membuat sulit untuk fokus pada tugas yang sedang dikerjakan, baik itu pekerjaan, belajar, atau kegiatan lainnya.

Keterasingan Sosial

Meskipun HP memungkinkan kita untuk terhubung dengan orang lain secara virtual, kecanduan HP justru bisa membuat kita merasa terisolasi secara sosial. Interaksi tatap muka berkurang, dan hubungan dengan keluarga atau teman bisa menjadi renggang.